полипо кистозная киста

Маммология Страница 4 Медицинский портал

Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Приподнимая таз, переносим вес тела на левую ногу, правая нога согнута, колено направлено вниз, положение ступни пятка вверх, пальцы на себя на полу. Позвоночник прогнут, смотрим вверх. Руки согнуты, положение кистей в форме крюков мизинец и безымянный палец прижаты к ладони, а указательный и средний прижаты образуют крюки, большие пальцы прижаты к основанию среднего и указательного.

Из крахмалистых блюд, кроме наиболее распространенного риса, японцы едят различные виды лапши, сделанной чаще из рисовой муки, реже из пшеничной и гречневой.

Лечь на левый бок, опереться на левое предплечье, согнутое в локтевом суставе.

Прямую правую руку вытянуть за голову параллельно туловищу.

На счет раз согнуть правую руку в локте и, одновременно согнув туловище в боковой плоскости, подтянуться к поднятой и согнутой в коленном суставе правой ноге.

На счет два выпрямиться, руку переместить в исходное положение, ногу положить на пол.

В быстром темпе выполняйте боковые сгибания с одновременным поднятием ноги.

Повторить 30-60 раз с обеих сторон.

source